Güne Başlarken

  Columbia River Gorge sınırındaki tepelere bu muhteşem sırt çantalı gezide bize katılın! Eagle Creek Trail, şaşırtıcı şelaleleri ve yosun kaplı ağaçlarının yanı sıra taç mücevheri Tünel Şelaleleri ile ünlü Oregon eyaletinin en iyi bilinen parkurlarından biridir. Daha önce hiç görülmemiş şekilde size getiriyoruz

  İznik'te Gezilecek Yerler Özellikle camileri ve hamamı ile beraber antik bölgeleri nedeniyle İznik özel bir tarihi alandır. Ayrıca zamana karşı direnen tarihi yapıları kapılarını tüm ziyaretçilere yılın bütün mevsimleri boyunca açıyor. Bu konuda gelip görmeniz ve ziyaret etmeniz gereken pek çok özel yeri bulunmaktadır. İznik Gölü: Bol oksijenli ortamı ve doğal güzellikleri ile mutlaka gelip görmeniz gereken yerlerden biridir. İznik Müzesi: Sultan 1. Murad tarafından 1388 yılında yaptırılan han, o dönem annesi Nilüfer Hatun için yaptırılmıştır. 1960 yılında ise İznik Müzesi olarak görevine başladı. Ayasofya Camii: Hıristiyanlık döneminde kilise olarak yaptırılan bu yapı, özellikle önemli kararların alındığı 7 konsül toplantısı için ev sahipliği yapan önemli bir yapıdır. İznik Kalesi: Yaklaşık olarak 5 km gibi bir uzunluğa sahip duvarları olan İznik Kalesi, tarihsel açıdan M.Ö. 258 yılına kadar uzanmaktadır. Antik Tiyatro: Bu özel antik tiyatro İznik Gölü yakınında yer ...

  Yürümek için 20 neden! Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, yürüyüşün beden ve ruh sağlığına olan etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. YÜRÜMEK İÇİN 20 NEDENİNİZ VAR! Özellikle koruyucu yaklaşımların daha fazla önem kazandığı sağlıkta, yürüyüşün ayrı bir yeri olduğunu belirten Erdoğanoğlu, yürümenin sağlık üzerindeki etkilerini şöyle sıraladı: 1. "Yürüyüşü her yerde, her mevsimde ve günün farklı saatlerinde yapabilirsiniz. Evde, tatilde deniz kenarında, doğada, dağlarda… Yeter ki yapmak isteyin. 2. Yürüyüş karmaşık bir ekipman gerektirmez ve kuralları siz koyarsınız. Yürüyüşe uygun bir kıyafetinizin, bir spor ayakkabınızın olması ve kapıdan çıkmanız yeterlidir. 3. Yürüyüşü hem bireysel olarak hem de arkadaşınızla yapabilirsiniz. 4. Yürümek kalbiniz güçlü hale getirir, kan dolaşımınızı düzenler. Kalbiniz vücut dokularınızadaha fazla kan pompalar. 5. Düzenli yapılan yürüyüş, kalp hastalıklarından ölüm riskini yüzde 40 aza...